In Occidente il T'ai Chi Ch'uan è noto soprattutto come arte marziale, pur essendo concepito come una disciplina da affiancare alla meditazione per conseguire sia l'armonia con la natura, sia la salute e la longevità. Nato in seno al Taoismo, il T'ai Chi Ch'uan ne rispecchia ancora oggi la visione della vita e i principi fondamentali: la ricerca dell'armonia degli opposti, l'equilibrio tra le forze positive e negative (yang e yin), e il contatto con l'energia alla base dell'universo, o ch'i. Pertanto non è solo un'arte marziale di autodifesa, quanto una disciplina spirituale, una 'meditazione in movimento', che coinvolge l'individuo a tutti i livelli e richiede lunghi anni di pratica. Questo libro è un'introduzione alla pratica del T'ai Chi Ch'uan e della meditazione. Per comprendere, oltre che praticare le tecniche, è infatti necessario inserirle nel contesto culturale che le ha viste nascere. È impossibile addentrarsi nei segreti del T'ai Chi Ch'uan senza conoscere la concezione cinese del corpo, basata sui dodici meridiani e sulla circolazione del ch'i, o senza prendere in esame gli esagrammi dell'I King o i grandi filosofi classici. L'autore, una delle massime autorità di questa disciplina, ne descrive i movimenti basilari e come combinarli con la meditazione, permettendo così al lettore di bilanciare gli aspetti fisici e spirituali.