Di tutto ciò che oggi ti ha agitato, che cosa dipendeva davvero da te? È la domanda che Epitteto faceva ai suoi allievi duemila anni fa, ed è il punto di partenza di questo libro. Lo stoicismo non era una teoria da studiare ma un allenamento quotidiano: un modo di distinguere i fatti dalle storie che ci raccontiamo, di gestire rabbia, ansia e frustrazione, di scegliere chi vogliamo essere anche nelle giornate difficili. Massimiliano Poltroni, psicologo del lavoro e coach, accompagna il lettore dalle radici del pensiero di Seneca, Epitteto e Marco Aurelio ai principi da usare ogni giorno, collegandoli a ciò che dice la psicologia di oggi. Il cuore del libro è il portico, un metodo in sette passi per affrontare da soli una situazione difficile: un conflitto al lavoro, una decisione, una perdita, una conversazione da preparare. Ogni capitolo si apre con una storia di persone comuni e si chiude con un esercizio pratico. In fondo al libro trovi un percorso di trenta giorni e le schede pronte da compilare.