Un libro per adolescenti che fanno i conti con l'ansia e cercano un modo per non sentirsi più sopraffatti. Con un linguaggio diretto e accessibile, alterna spiegazioni chiare a esercizi, esempi e immagini efficaci. Aiuta a capire come riconosce l'ansia e quali sono i segnali principali, a non evitarla e a gestirla nelle situazioni quotidiane (a scuola, in famiglia, con gli altri) prendendo decisioni più consapevoli anche nei momenti difficili. Si basa su approcci psicologici aggiornati (Acceptance and Commitment Therapy), ma resta concreto e facile da usare. Un titolo adatto al pubblico giovane e a chi cerca strumenti pratici per affrontare l'ansia nella vita di tutti i giorni.