"Dopo la mia partecipazione all'Isola dei Famosi, molti mi hanno chiesto come riuscissi ad esprimere notevole forza fisica e benessere, pur in una situazione estrema. Il mio modo di vivere è frutto di una continua ricerca e lavoro su me stessa che ho deciso di condividere in questo manuale. Noi non viviamo, sopravviviamo in un continuo stato di stress, di "attacco o fuga", ma grazie a nuove e antiche conoscenze a nostra disposizione, ora possiamo imparare a "supervivere", sia che siamo nella giungla vera che nella giungla metropolitana, diventando la versione migliore di noi stessi".