In ogni scuola di meditazione, la postura del loto è considerata la seduta ideale. Descritta nei testi più antichi delle tradizioni spirituali di India, Cina e Giappone, e persino sui muri delle tombe dell'antico Egitto, la posizione del loto offre una strada verso la serenità e l'autoconoscenza a coloro che sono disposti a percorrerla. Questo libro presenta un corso graduale di posizioni di allungamento che permetterà a tutti di assumere il loto in modo semplice, sicuro e confortevole. Le sequenze sono organizzate in modo estremamente comprensibile e facile da seguire, in modo da renderle utilizzabili da chiunque.