Questo piccolo manuale è per coloro che intuiscono la necessità di intraprendere il cammino della nonviolenza. Creare comunità di educazione e pratiche nonviolente, per trasformare la propria vita e contribuire al benessere personale e sociale a cui tutte e tutti aspiriamo. Spunti di riflessione, concetti base, riferimenti bibliografici, laboratori ed esercizi che attingono dai campi delle neuroscienze, psicologia, fenomenologia, pedagogia, meditazione, metodologie nonviolente, per mettere coerenza interna tra pensiero, sentimento, azione e per imparare a mettere in pratica la millenaria Regola d'Oro: trattare le altre persone come vorremmo essere trattate/i. La nonviolenza è assai più di non-violenza.