I contenuti: caratteristiche dell'ambiente marino e del Mediterraneo in particolare; specie, animali e vegetali, che popolano il Mediterraneo; aree marine protette; meteorologia marina; lettura del cielo e dei dati astronomici riportati giorno per giorno; breve guida alla pesca in mare. L'agenda quotidiana: levata e tramonto del Sole e della Luna; stelle, pianeti, costellazioni, visibili a occhio nudo nel cielo sopra di noi; tabella per le annotazioni meteo quotidiane; spazio per appuntamenti, commenti, pensieri, ricorrenze, diario quotidiano. Le pagine dedicate alla crociera: i doveri del comandante, il check-in della barca prima della partenza, consigli e regolamenti per navigare in sicurezza rispettando la legge, fanali e bandiere a colori, 16 pagg. di Giornale di bordo, 122 porti e marina selezionati.