Ognuno di noi ha accesso a un prezioso strumento di autoprogrammazione: il dialogo interiore. Con quale voce sei solito parlare a te stesso? Comprensiva o critica? Rispondere a questa domanda potrebbe essere il primo passo verso un processo di crescita ricco di implicazioni, l'inizio del tuo viaggio nel mondo del Self Mental Coaching. Se ciò che stai cercando è un percorso autogestito che sviluppi strumenti di consapevolezza, allora questo è il momento di cominciare a costruire la tua Full Mental Jacket, una corazza per proteggere e potenziare la mente. In altre parole, una strategia per affrontare le sfide quotidiane con determinazione e diventare il coach di te stesso, in autonomia. Il Mental Coaching non è solo un insieme di tecniche, ma una vera e propria filosofia di vita che implica assumersi la totale responsabilità del proprio cambiamento. Una forma di autodisciplina che persegue il miglioramento non come un evento isolato, ma come un processo continuo, da alimentare con costanza. Questo libro è una panoramica sui principi fondamentali del Self Mental Coaching, con strumenti pratici, esercizi e tecniche per l'automiglioramento.