In un periodo storico in cui la psicoterapia sta finalmente riscoprendo l'importanza del corpo, questo libro nasce con l'intenzione di essere una guida pratica e intuitiva per un viaggio attraverso le potenzialità del Training Autogeno (TA), un insieme di tecniche mirate a focalizzare l'attenzione sui distretti corporei per ristabilire un equilibrio profondo tra mente e corpo. Questa seconda edizione del manuale, arricchita e aggiornata, traccia le radici e l'evoluzione di tali pratiche, con un focus particolare sul TA, l'ipnosi, la mindfulness e le tecniche di bioenergetica. Viene approfondito come tutte queste pratiche si intreccino e si rafforzino reciprocamente e come ciascuna di esse, pur nella sua unicità, contribuisca a un trattamento olistico in grado di stimolare il benessere individuale e migliorare le performance; a impreziosire il libro un'esperienza innovativa condotta con una squadra professionistica di hockey. Nel libro sono presenti QRcode attraverso i quali è possibile accedere a contenuti video esclusivi presenti nell'area privata del sito.