Attraverso il cibo possiamo ridurre il rischio di ammalarci di cancro? Cos'è esattamente l'infarto cardiaco e come stimarne il rischio? Cos'è la fibrillazione atriale e come prevenire le recidive? L'alimentazione può ridurre l'incidenza di infarto? Esiste davvero una dieta che ci fa vivere più a lungo e in salute? Quale sport è più efficace nella riduzione di peso corporeo, pressione arteriosa, colesterolo e glicemia? È possibile prevenire e combattere colesterolo alto, obesità, diabete mellito, ipertensione arteriosa senza assumere farmaci? Come si misura la pressione arteriosa? Come si calcola il colesterolo cattivo? Come faccio a perdere peso? Gli integratori funzionano davvero? Quali sono quelli più indicati? Come approcciare l'insonnia? Come combattere naturalmente l'infiammazione? Come riconoscere le fake news in ambito medico? Il rumore e la qualità dell'aria influiscono sulla nostra salute? Il cibo influenza il benessere della pelle? A cosa servono le vitamine? Esiste un legame tra alimentazione e ansia? Possiamo mangiare cibi salubri spendendo meno? Come scegliere gli alimenti da acquistare? Cosa accade se bevo poca acqua? Queste sono soltanto alcune delle tematiche affrontate in questo testo. L'obiettivo principale dell'autore è quello di diffondere la cultura della prevenzione delle malattie cardiovascolari sulla base delle più recenti e autorevoli evidenze scientifiche e di fornire risposte univoche in uno scenario complesso, indagando oltre 260 articoli pubblicati su riviste internazionali di livello. Questo manuale, ricco di consigli pratici, chiarisce il ruolo di cibo, vitamine, infiammazione, colesterolo, alimentazione, integratori, farmaci e molto altro. Durante questo percorso emergono nuove ed inaspettate relazioni tra cuore, cancro, Covid, fibrillazione atriale, infertilità, ovaio policistico, osteoporosi, sindrome depressiva e malattie autoimmunitarie.