Hai difficoltà ad eseguire esercizi in piedi o a terra e vorresti allenarti efficacemente sulla sedia? Vuoi migliorare la tua flessibilità e la mobilità delle articolazioni? "Yoga sulla sedia per snziani over 60" è la guida completa che ti condurrà passo dopo passo attraverso una serie di esercizi di yoga appositamente progettati per essere eseguiti sulla sedia. Con pochi minuti di pratica al giorno, otterrai risultati tangibili che ti aiuteranno a mantenerti in salute e autonomo nonostante il passare degli anni. Non fai esercizio fisico da un po' di tempo? Nessun problema! Questo libro offre un metodo graduale per migliorare la tua funzionalità in modo semplice e mirato! Potrai godere di benessere fisico, mentale ed emotivo riducendo al minimo lo sforzo e la difficoltà! Ecco alcuni dei benefici che otterrai: Miglioramento della mobilità e della flessibilità muscolare. Incremento dell'equilibrio e della stabilità, riducendo il rischio di cadute. Aumento dell'energia e della vitalità per affrontare le tue giornate con una marcia in più. Riduzione dello stress e dell'ansia, migliorando il tuo benessere mentale. Miglioramento della postura, favorendo un aspetto più elegante e sicuro. Rafforzamento dei muscoli, promuovendo la forza e l'indipendenza fisica. Riduzione dei dolori articolari e muscolari, favorendo una maggiore libertà di movimento. Ma non è finita qui... Abbiamo dei Bonus per te: Programma di allenamento di 10 giorni strutturato. 10 attività extra da fare in piedi o camminando per arricchire ulteriormente la tua pratica e mantenerti attivo in ogni momento.