L'età contemporanea ci ha portato molti problemi a livello sociale, lavorativo, ecologico, politico. Insieme dobbiamo cercare di cambiare il mondo, possibilmente in meglio. Ma non è solo un impegno sociale, ogni persona deve anche cercare di migliorarsi. Di guardarsi dentro ed equilibrarsi, perché ciò che è dentro di noi, prima o dopo, esce fuori e tocca gli altri. Esistono tanti modi di guardarsi dentro e per cercare di equilibrare i nostri sentimenti, ma una delle strade più sicure è la meditazione di consapevolezza. In questo libro, per la prima volta, si presentano ai friulani in lingua friulana le radici storiche delle pratiche meditative, come sono arrivate fin qui e gli studi neuroscientifici e psicologici che hanno cercato di mostrare la loro utilità negli ospedali, nelle scuole e per tutte le persone, di ogni età, che tentano di vivere meglio.