La vita, si dice, è una serie di alti e bassi; invece si può vederla anche come un continuo progresso verso la conoscenza di noi stessi e la costruzione del nostro senso di sé. David Fontana, noto psicologo e psicoterapeuta, autore di numerosi libri, vuole darci una mano in questo fondamentale processo di scoperta di noi stessi e di cosa vogliamo dalla vita, e lo fa suggerendoci numerosi esercizi e presentandoci varie storie personali di chi sta percorrendo il nostro stesso sentiero. Grazie alla sua esperienza scientifica e umana, David Fontana riesce a spiegare e riassumere, in parole semplici, il processo del cambiamento psicologico.