Questo manuale operativo è utile a chi soffre di Disturbi di Ansia, in particolare Disturbo di Panico ma anche a operatori della salute mentale che vogliono integrare nuove strategie e tecniche nel loro bagaglio professionale. Più conosci il disturbo di cui soffri, più semplice sarà accoglierlo, affrontarlo, gestirlo. In un'ottica di empowerment individuale, il kit teorico-pratico studiato dalla dottoressa Mariella Bruno, ti consente di conoscere cos'è il panico dal punto di vista scientifico, come funziona, cosa lo mantiene, offrendoti strumenti pratici per affrontarlo. Ti aspettano tanti esercizi ma anche tante esperienze da sperimentare, alcune anche in traccia audio, direttamente con la voce guida dell'autrice, per conoscere meglio te stesso, le tue emozioni, per rilassarti e prevenire il panico. Cosa otterrai attraverso questo kit? Conoscerai la differenza tra paura, ansia e panico, spesso confuse. Ti sentirai più sicuro di te, meno smarrito e meno in balia degli abissi in cui il panico ti scaraventa; Otterrai strumenti pratici per conoscere meglio il panico ed affrontarlo, attraverso esercizi specifici. Saprai come prevenire ansia e panico. Prefazione di Antonio Lo Iacono.