Stare bene ed essere felici è il fine ultimo di ognuno ma il benessere a cui tutti aspiriamo deve essere portato alla luce da noi stessi, poiché è nella nostra interiorità che risiede tutto il necessario per perseguirlo. Entrando in contatto con ogni parte del nostro corpo e ascoltando le vibrazioni e le sensazioni, sia interne che esterne, emanate da queste forti introspezioni, impariamo a riequilibrare le nostre parti ferite, a conoscerne la fonte e a curarne il dolore, trovando così la strada per raggiungere concretamente il nostro benessere. La prima parte del volume analizza il concetto di benessere, per capire quali sono gli elementi fondamentali per volersi bene e, di conseguenza, raggiungere l'equilibrio interiore. È importante anche far luce su quei fattori che spesso ostacolano la ricerca della serenità provocandoci così un forte malessere sia psicologico che del corpo stesso. La seconda parte è dedicata a quello straordinario modello terapeutico, fondamento della psicoterapia autogena e risorsa per diverse realtà come lo sport, l'infanzia e la cura delle nevrosi, che è il training autogeno. Richiede una forte dedizione della persona e un profondo impegno nella costanza ma, così come siamo disposti a impiegare settimane, mesi e anni per modellare minuziosamente il nostro aspetto esteriore, così possiamo esserlo anche per modellare il nostro aspetto interiore, poiché da esso dipende tutto il resto.