Respirare è vivere. La qualità del nostro respiro determina la qualità della vita. In questo manuale vogliamo riportare, chi ha "dimenticato" come si respira correttamente, ha ritrovare energie dimenticate. Mentre con l'intenzione guidata dal respiro possiamo alleviare se non risolvere problemi di natura fisica. Tecniche di respirazione, alcune semplici, altre più impegnative, per cambiare in modo immediato uno stato d'animo fastidioso o negativo, tecniche per tornare a una respirazione completa e profonda, ma anche tecniche guidate con l'intenzione per risolvere problematiche fisiche, infine tecniche di rilassamento guidato. Il manuale è indirizzato a chi si avvicina al mondo della respirazione consapevole, per questo il trattato è semplice, ciò non toglie che anche chi ha già iniziato un percorso non possa trovare spunti utili alla loro pratica o per i loro allievi. Diversamente la parte riguardante l'intenzione guidata, da informazioni ed esercizi meno conosciuti.