Il presente Manuale Fitness pieno di consigli utili e pratici, molti dei quali provati in prima persona, è dedicato alle donne che sono andate incontro a problemi legati all'alterazione della gestione del cibo e dell'attività fisica (anche eccessiva), problemi ormai diffusi e in continuo aumento a tutte le età che conducono anche a forme patologiche vere e proprie". Il messaggio del testo è chiaro "non esagerare né in un verso né nell'altro", stare bene fisicamente e mentalmente deve essere uno stile di vita privo di pensieri o sofferenze. L'esagerazione non serve. L'attività fisica costante nel tempo libera la mente dalle "catene" della quotidianità e dai ritmi frenetici della vita mantenendo il fisico forte, a sua volta la corretta alimentazione (al passo con uno stile di vita attivo) aiuta il corpo a mantenersi in ottimo stato.