"Oggi, tutti noi, per vari motivi personali, conduciamo una vita drammaticamente frenetica; si corre sempre e talvolta per inseguire cose futili. Stiamo sempre più perdendo di vista quello che è l'obiettivo fondamentale per preservare la nostra specie: la tutela della nostra salute. L'ambiente in cui viviamo rappresenta per noi una continua immersione in agenti stressanti. Nel quotidiano, ci sono gli aspetti fisici: elettrosmog, inquinanti chimici, rumore, illuminazione pessima e così via; ma anche quelli socio economici: rapporti interpersonali con i partner, con gli amici, con la famiglia, con i colleghi, con i datori di lavoro. Quando tutti questi stressori si associano insieme formano una sinergia negativa che se protratta troppo a lungo nel tempo, può arrivare ad indebolire il nostro sistema immunitario e nervoso, favorendo l'insorgere di malattie di vario genere fino al cancro. Mens sana in corpore sano, una saggezza antica ancora attuale. Con questo spirito, per conservare al meglio il nostro equilibrio psico-fisico, ho raccolto e sintetizzato in questo breve scritto conoscenze, ipotesi e suggerimenti per tutelare al meglio il nostro benessere."