Un'indispensabile guida per prenderci cura della nostra salute. The Spectrum fa riferimento allo spettro, riferito all'ampia gamma di colori che compongono la luce, e che nel caso del programma del libro Benessere Totale è costituito da alimentazione, meditazione esercizio e cura delle relazioni. Un libro che si adatta alle esigenze di ognuno, in quanto vi fornirà un piano alimentare e uno stile di vita in base ai vostri gusti. Perché questo metodo scientificamente provato funziona? Perché si basa sul piacere anziché sul dolore. E i vantaggi sono innumerevoli, in vasti aspetti della vita, come benessere, peso forma, salute e longevità. Di spicco anche l'autore del libro, il Dr. Dean Ornish, medico di Bill Clinton alla Casa Bianca. Il programma da lui ideato si basa su oltre 30 anni di ricerche scientifiche e studi. Sono moltissime le malattie che può prevenire, attenuare, rallentare arrestare o addirittura far regredire; dalle patologie più comuni a quelle più gravi, dal cancro al diabete, dall'ipertensione al colesterolo, dalle patologie cardiache all'artrite. Nel libro sono presenti anche oltre 90 ricette e consigli del famoso chef Art Smith