Il testo presenta 65 esercizi interpretati da Andreas Kopke, portiere della Bundesliga, la prima serie tedesca. Una scuola diversa da quella italiana da esaminare e confrontare. Andreas Kopke presenta 65 esercizi di corsa con esercizi con pallone, allungamento, ginnastica con la palla. Una seconda parte è dedicata ai lanci, ai tiri, ai cross con tutte le variazioni.