Questo manuale contiene semplici strategie da adottare nel metodo di studio quotidiano, insegna a sfruttare l'autostima, e costituisce una guida per far sviluppare allo studente il suo personale metodo di studio. Studiare, fare attività fisica, mangiare sano e leggero, riposare bene, sono tutti parte di un unico processo, atto a favorire il miglior risultato giornaliero e annuale, nella vita e nello studio. La fluidità con cui è presentato il contenuto aiuterà lo studente a fare i giusti passi giornalieri per arrivare ai compiti in classe o agli esami universitari sereno e competente.